Am Morgen, geben Sie Ihrem Kind einen Sandwich-Wrap (und denken Sie daran, dass sie in so vielen Farben und Geschmacksrichtungen, sowie glutenfreie Sorten kommen), sagen Sie ihr, die Kühlschranktür zu öffnen und eine Verpackung von allem, was sie ansprechend finden. Der kleine Erfinder in ihr wird herauskommen, und sie wird ihre eigene Verpackung mit den Essensresten im Kühlschrank anpassen.
Einige grundlegende Richtlinien:
- Wähle einen Umhang aus.
- Wählen Sie eine Füllung: Aufschnitt, Aufschnitt, Käse, geräucherter Lachs, Bohnen, Thunfisch, und alle Reste sind sehr fair Spiel: Steak, Huhn, Schweinefleisch, Fisch, Garnelen, Tofu, was immer Sie haben, die in Scheiben geschnitten oder gehackt werden können in eine rollbare Sandwich-Füllung.
- Wählen Sie einen Aufstrich oder ein Gewürz, das zu Ihrer Hauptfüllung passt (Mayonnaise, Senf, Chutneys, Relishes oder Marmeladen, Hummus, Barbecue Sauce, Hoisin Sauce, einfacher griechischer Joghurt, Salsa, Pestos aller Geschmacksrichtungen, vielleicht gibt es sogar noch einen Dip oder Crostini breitet sich im Kühlschrank aus, der Anklang findet).
- Die Extras: zerkleinerter Salat oder Kohl, gehackte Tomaten, geschnittene Oliven und Gurken, Jalapeños, frische Kräuter, Zwiebeln oder Paprika, Sprossen, Gurken in Scheiben geschnitten, Pilze. In einigen Fällen ist auch Obst willkommen, wie z. B. in dünne Scheiben geschnittene oder gehackte Äpfel oder Birnen oder vielleicht etwas gehacktes Trockenobst. Geschälte Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Nüsse und Müsli sind ebenfalls Ideen. Nicht vergessen, Salz und Pfeffer, falls zutreffend, oder ein anderes Gewürz, wenn es sinnvoll ist.
- Überfüllen Sie Ihre Verpackung nicht, sonst können Sie sie nicht schließen. Es ist besser, alles auf ungefähr ¾ der Verpackung aufzutragen und etwas Platz um die Ränder herum zu lassen, damit die Dinge beim Aufrollen nach außen quetschen können. Und dann am Rand der ¼ Fläche ohne Füllung, lege einen Abstrich der Würze deiner Wahl, wie Senf oder Mayo, und dann, während du die Verpackung rollst, beginnend mit der gefüllten Seite, die dir am nächsten ist, rollst du auf die leere Kante zu, Die Füllung gleitet etwas in den leeren Raum, so dass Sie im Idealfall genug Platz haben, damit die Würze an der Kante den Wickel zum Abschluss bringt. Die Erklärung klingt viel komplizierter als das tatsächliche Rollen oder natürlich.
Sie können die Wraps ganz in einem großen, röhrenartigen Stück lassen; in der Mitte auf die Diagonale schneiden; oder schneiden Sie sie in mehrere 1 bis 2-Zoll-Stücke, die diese ins Auge fallende, mundgerechte, nosh-esque Qualität zur Verfügung stellen. In die kleineren Stücke geschnitten, machen alle diese Wraps auch tolle Snacks.
Welche Farbe hat dein Wickel? Sie können einfache alte Mehltortillas verwenden oder nach Packungen mit der Aufschrift "Wraps" suchen, die oft dünner und biegsamer sind (z. B. weniger anfällig für Risse).
Es gibt eine Tonne von verschiedenen aromatisierten (und farbigen) Wraps, die in Supermärkten im ganzen Land erhältlich sind. Die Wraps - Spinat, getrockneten Tomaten Basilikum, Knoblauch Kraut, Jalapeno Käse, Garten Gemüse, Vollkorn und gute alte weiß für die weniger abenteuerlustige Esser - ermöglicht es Ihnen, verschiedene und ziemlich attraktive Sandwiches für jeden Tag der Woche zu erstellen . Und es gibt einige glutenfreie Wraps auf dem Markt, ein echter Segen für diejenigen, die diese Sorge in ihrer Familie haben. Sie kommen normalerweise in 10 oder 12-Zoll-Größen.
Was die Kinder tun können : Sprechen Sie über eine großartige Möglichkeit, Ihre Kinder dazu zu bringen, über neue Dinge nachzudenken, die sie zum Mittagessen essen können. Legen Sie eine Packung auf den Tisch, öffnen Sie die Kühlschranktür und lassen Sie sie kreativ werden.