Lieben Sie den Geschmack von Orange, aber seit Sie zuckerfrei sind, sind Sie misstrauisch, zu viele Früchte zu genießen? Früchte sind eine gute Quelle für Ballaststoffe und sind natürlich ohne raffinierten Zucker. Meiner Meinung nach und da ich in den letzten 11 Jahren Zucker frei von verarbeitetem Zucker bin, kann ich sagen, dass der Zucker in Früchten nicht dazu führt, dass ich Zuckerhunger habe . Ich beschränke, wie viel Obst ich an einem Tag esse, und beschränke mich auf 1-2 Portionen Obst, nur weil ich beobachte, wie viele Kohlenhydrate ich an einem Tag esse. Wenn Sie sich nicht um die Menge an Kohlenhydraten kümmern, die Sie essen, dann ist Obst ein großartiger Snack, um sich zu verwöhnen. Wenn Sie Ihre Kohlenhydratzufuhr beobachten, müssen Sie Früchte begrenzen.
Dieses Rezept kann angepasst werden, um echten Orangensaft anstelle des verwendeten Powerade Zero zu verwenden. Powerade Zero ist eine Marke von kohlensäurefreien Getränken, die Erythrit als Süßungsmittel verwenden, um sie zu süßen. Sie enthalten keinen Fruchtsaft und sie kommen in vielen verschiedenen Geschmacksrichtungen. Sie sind nur mild süß, weshalb ich sie selbst bevorzuge. Dies sind die bevorzugten Getränke in unserem Haus, die ich meine Kinder genießen lassen.
Dieses Sorbet ist leicht und einfach zu machen, solange Sie eine Eismaschine haben. Wenn Sie keine Eismaschine haben, können Sie die Mischung mischen und einfach in Eis am Stiel gießen.
Sie könnten auch einen natürlichen Zucker verwenden, wenn Sie wie Honig bevorzugen.
Mein Lieblingssüßstoff in keiner Art von Rezepten ist immer flüssiges Stevia. Sweetleaf ist die Marke, die ich bevorzuge und ich liebe die Vielfalt der Aromen, die sie anbieten. Ich benutze den Kokosnuss-Geschmack hier, aber Sie können eine andere zuckerfreie Option von Ihnen bevorzugen. Ich kaufe online über iherb.com, das ist viel billiger, aber es ist auch schwierig, die aromatisierten Sorten auf lokalen Märkten zu finden. Wenn Sie noch nie über ihre Website gekauft haben, können Sie $ 5,00 Rabatt erhalten, indem Sie meinen Rabatt-Code verwenden, der YAJ035 ist.
Ernährungsinformation
- Servieren: 1/2 Tasse
- Kalorien pro Portion: 24
- Fett: 1,2 Gramm
- Gesättigtes Fett: 1,2 Gramm
- Cholesterin: 0 mg
- Natrium: 116 mg
- Kohlenhydrate: 2,3 Gramm
- Faser: 0,1 Gramm
- Zucker: 1,6 Gramm
- Protein: 0 Gramm
- Netto Kohlenhydrate: 2,2 Gramm
Was du brauchen wirst
- 2 Tassen Powerade Zero Orange Rise (oder Wasser verwenden)
- 1 1/2 Tasse Kokosmilch
- 1 Esslöffel Schale (orange)
- 1 Esslöffel Zitronensaft (frisch)
- 1/4 Teelöffel Salz
- 1 Teelöffel Vanilleextrakt
- 1/2 Teelöffel Kokoswasser (oder flüssiges Stevia oder dein Liebling
- zuckerfreier Süßstoff )
Wie man es macht
- Die Zutaten im Mixer vermischen, bis sie vereint sind.
- Für 1 Stunde in den Kühlschrank stellen, bis es kalt und gekühlt ist.
- Gießen Sie die Mischung in Ihre Eismaschine und folgen Sie den Anweisungen des Herstellers.
- Soft Serve Konsistenz sollte 15-20 Minuten dauern. Wenn Sie möchten, können Sie 3 Stunden in den Gefrierschrank stellen, um etwas mehr auszuhärten. In einem abgedeckten luftdichten Behälter einfrieren.
| Ernährungsrichtlinien (pro Portion) | |
|---|---|
| Kalorien | 215 |
| Gesamtfett | 15 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 13 g |
| Ungesättigtes Fett | 1 g |
| Cholesterin | 0 mg |
| Natrium | 61 mg |
| Kohlenhydrate | 21 g |
| Ballaststoffe | 5 g |
| Eiweiß | 5 g |