Vegetarisches Deli Sandwich Rezept mit vegetarischen "Schinken" Scheiben und Honig-Senf für diejenigen, die den Geschmack und die Texturen von Fleisch-basierten Deli Sandwiches vermissen. Probieren Sie es mit vegetarischen Feinkostscheiben - Sie könnten überrascht sein!
Mit sage und schreibe 21 Gramm Protein und 9 gesunden Gramm Ballaststoffen ist dieses Sandwich eine großartige Option für Vegetarier.
Deli-Sandwich-Rezept mit freundlicher Genehmigung von Lightlife Foods
Was du brauchen wirst
- 4 Smart Deli vegetarische Schinkenscheiben
- 1 Blatt grüner Blattsalat
- 1 Scheibe Tomate
- Optional: 1/4 Avocado, dünn geschnitten
- Optional: 1 EL gehackte Zwiebel
- 2 EL Honigsenf (oder Honig-Senf-Salat-Dressing)
- 2 Scheiben Vollkornbrot
Wie man es macht
Verteilen Sie Honig-Senf auf einer Scheibe Brot und legen Sie zwei Scheiben vegetarischen Schinken (oder ein anderes vegetarisches Deli-Fleisch) darauf. Fügen Sie Salat hinzu und legen Sie noch zwei Scheiben Deli-Fleisch darauf. Fügen Sie Tomate, Avocado und Zwiebel hinzu, füllen Sie das Sandwich mit einer weiteren Scheibe Brot und genießen Sie Ihr vegetarisches Deli-Fleisch-Sandwich!Macht ein Sandwich.
Nährwertangaben pro Sandwich:
Kalorien: 318 Kcal
Gesamtfett: 10 g, gesättigtes Fett: 1 g, Transfett: 0 g
Cholesterin: 0MG
Natrium: 794
Kohlenhydrat: 38g
Ballaststoffe: 9g
Zucker: 11g
Protein: 21 g
Vitamin A 49%, Vitamin C 23%, Calcium 9%, Eisen 11%
| Ernährungsrichtlinien (pro Portion) | |
|---|---|
| Kalorien | 464 |
| Gesamtfett | 12 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 3 g |
| Ungesättigtes Fett | 5 g |
| Cholesterin | 73 mg |
| Natrium | 1,752 mg |
| Kohlenhydrate | 57 g |
| Ballaststoffe | 10 g |
| Eiweiß | 34 g |