Top 8 Depression-Bekämpfung Obst und Gemüse für Ihren Saft und Smoothies

Trinken Sie Ihren Blues auf gesunde Weise mit den kraftvollsten Früchten und Gemüsen zur Bekämpfung von Depressionen nach neuesten Ernährungsforschungen. Die kürzlich entdeckten Verbindungen helfen Ihnen, Ihre Stimmung zu heben. Fügen Sie 1 oder mehr zu Ihren täglichen Saft- oder Smoothierezepten hinzu. Für beste Ergebnisse versuchen Sie dieses super Depression-kämpfende Saft- und Smoothie-Rezept - die Gewürze und grüner Tee bekämpfen Depression ebenso!

• 2 Tasse Blaubeeren
• 1/2 Orange
• 1 Mango
• 1 Avocado
• Schuss Kurkuma
• Strich oder Match Grüner Tee

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  Beeren

  Das National Institute of Health (NIH) führte eine Studie durch, die Verbindungen in Beeren fand - Blaubeeren, Erdbeeren, Brombeeren, Himbeeren und Preiselbeeren, die Chemikalien in unserem Gehirn, Depressionen und Angstzustände blockieren.

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  Granatapfel

  Eine Studie fand heraus, dass Menschen, die jeden Tag 2 Wochen lang ein Glas Granatapfelsaft tranken, deutlich weniger Depressionen und Angstzustände aufwiesen und ihr Blutdruck niedriger war!

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  Papaya

  Studien haben herausgefunden, dass diese Frucht starke Verbindungen enthält, die helfen, eine Chemikalie in unserem Körper zu schaffen, die den Schmerz lindert und uns ein Gefühl von Ruhe und Wohlbefinden gibt.

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  Rettich

  Die Forschung hat festgestellt, dass jede andere Art von Radieschen Verbindungen hat, die Chemikalien in unserem Gehirn erhöhen, die eine bessere Stimmung wie Dopamin und Noradrenalin produzieren.

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  Avocado

  Studien haben zwei Verbindungen in Avocado entdeckt, die eine Schlüsselrolle bei der Bekämpfung von Depressionen spielen - Tryptophan und Omega-3-Fettsäuren.

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  Kohlgrüns

  Kohlblätter sind reich an Magnesium, das bei der Bekämpfung von Depressionen hilft, indem es Serotonin produziert.

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  Mango

  Diese tropische Frucht ist reich an B-6, die die Produktion von Serotonin, einer leistungsfähigen und natürlichen Stimmungsaufhellenden Verbindung im Gehirn, fördert.

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  Zitrusfrucht

  Alle Zitrusfrüchte sind reich an Vitamin C und Folsäure, die die Produktion von Dopamin erhöhen und eine antidepressive Wirkung haben.