Seco de Pollo ist ein einfaches Rezept für geschmortes Hähnchen mit Erbsen, Karotten und Kartoffeln, die zusammen in einer köstlichen Koriandersoße gekocht werden. Es ist eine peruanische Spezialität, die auch mit Rindfleisch ( Seco de Res ), Lamm ( Seco de Cordero ) und Ente ( Seco de Pato ) hergestellt wird. Serviert mit südamerikanischem Reis , ist Seco de Pollo ein Eintopfgericht. Es ist perfekt für Unterhaltung, da es leicht zu machen ist; nur aufwärmen und servieren, wenn fertig.
Seco de Pollo gilt als "trockener Eintopf", da das Hähnchen zuerst gebraten wird und dann die Soße bis zur Dicke gekocht wird, wodurch der Eintopf weniger "nass" wird als bei anderen Rezepten. In der nördlichen Region Perus wird Seco de Pollo typischerweise mit Mais-Tamales serviert.
Was du brauchen wirst
- 4 mittelgroße gelbe Kartoffeln
- 3 große Karotten
- 1 großer Bund Koriander
- 4 Tassen Hühnerbrühe (geteilt)
- 2 ganze Hähnchenbrust (ohne Knochen, jeweils halbiert)
- Salz und Pfeffer, nach Geschmack
- 2 Esslöffel Butter
- 2 Esslöffel Olivenöl
- 1 Tasse gehackte Zwiebel
- 3 EL gehackte Chilischote (Aji Amarillo, Jalapeno oder ähnliche scharfe Chilischote)
- 3 Knoblauchzehen (gehackt)
- Ein 10-Unzen-Beutel (2 Tassen)
- gefrorene Erbsen
- Garnitur: frische Korianderblätter
- 2 Tassen Reis (zum Servieren)
Wie man es macht
- Die Kartoffeln schälen und in 4 Keile schneiden.
- Schälen Sie die Karotten und schneiden Sie sie kreuzweise in 1/4-Zoll-dicke runde Stücke. Mit den Kartoffeln beiseite stellen.
- Legen Sie den Bund Koriander in einen Mixer oder Küchenmaschine mit 1/2 Tasse der Hühnerbrühe und verarbeiten, bis sie glatt sind. Beiseite legen.
- Schneiden Sie jede Hähnchenbrusthälfte in 3 bis 4 Stücke. Huhn mit Salz und Pfeffer würzen.
- Butter und Öl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze schmelzen. Hähnchenstücke kurz anbraten, bis sie auf allen Seiten leicht gebräunt sind. Hähnchen auf einen Teller legen und beiseite stellen.
- Fügen Sie die gehackte Zwiebel, die Paprikapfeffer und gehackten Knoblauch dem Kochtopf hinzu und kochen Sie bei mittlerer niedriger Hitze, bis weich und durchscheinend, ungefähr 10 Minuten.
- Den verarbeiteten Koriander und die restlichen 3 1/2 Tassen Hühnerbrühe in den Topf geben. Fügen Sie die Karotten und Kartoffeln hinzu und köcheln Sie bis nur zart, ungefähr 20 Minuten.
- Die Hähnchenstücke und die Erbsen hinzufügen und köcheln lassen. Kochen Sie für 10 bis 15 Minuten, überprüfen Sie die Hähnchenstücke für die Dönheit oft, und entfernen Sie Topf von der Hitze, sobald das Huhn gerade durch gekocht ist.
- Mit frischem Koriander garnieren und über Reis servieren.
| Ernährungsrichtlinien (pro Portion) | |
|---|---|
| Kalorien | 1161 |
| Gesamtfett | 50 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 15 g |
| Ungesättigtes Fett | 21 g |
| Cholesterin | 224 mg |
| Natrium | 1,045 mg |
| Kohlenhydrate | 94 g |
| Ballaststoffe | 11 g |
| Eiweiß | 82 g |