Dies ist ein gesundes und schmackhaftes Krautgericht, und es ist ein super einfaches Rezept zum Zubereiten und Kochen. Der Kohl wird grob gehackt und dann mit Gewürzen, Tomatensaft und etwas Brühe gekocht.
Was du brauchen wirst
- 1 mittlerer Kopf Grünkohl
- 1 Dose (6 Unzen) V-8 Saft oder Tomatensaft
- 1/2 Tasse (4 Unzen) Hühnerbrühe oder Gemüsebrühe
- 1/2 Teelöffel
- Cajun Gewürzmischung
- 1/2 Teelöffel Zwiebelpulver
Wie man es macht
- Schneiden Sie Kohl in große Stücke, verwerfen äußere Blätter und Kern.
- In einen großen Topf geben und die restlichen Zutaten hinzufügen.
- Abdecken und zum Kochen bringen.
- Reduzieren Sie die Hitze und köcheln Sie 30 bis 40 Minuten oder bis der Kohl weich ist.
| Ernährungsrichtlinien (pro Portion) | |
|---|---|
| Kalorien | 59 |
| Gesamtfett | 0 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Ungesättigtes Fett | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg |
| Natrium | 100 mg |
| Kohlenhydrate | 13 g |
| Ballaststoffe | 5 g |
| Eiweiß | 3 g |