Wenn Sie keine Zeit haben, ganze Kohlköpfe und unzählige Karotten zu zerkleinern, kaufen Sie einige Tüten mit zerkleinertem Gemüse - ohne die Dressing-Beutel - und machen Sie einfach Ihren eigenen fettarmen Dressing.
Was du brauchen wirst
- 1/2 Tasse fettfreie Mayonnaise
- 2 EL Apfelwein
- Essig
- 1 Teelöffel
- dijon Senf
- 2 Teelöffel
- Zucker (oder Zuckerersatz, wenn Sie bevorzugen)
- 1/4 TL Selleriesamen (optional)
- 1 16-Unzen-Beutel mit zerkleinerter Krautsalat-Mischung
Wie man es macht
- In einer kleinen Schüssel Mayonnaise, Apfelessig, Senf, Zucker und Selleriesamen zusammenrühren.
- Leerer Krautsalat mischt sich in eine große Schüssel. Gießen Sie Dressing über die Spitze und werfen Sie.
- Wenn Sie es ein wenig verdünnen müssen, fügen Sie einen Esslöffel oder zwei von fettfreier Milch hinzu.
- Bis zum Servieren kühl stellen.
Pro Portion: Kalorien 48, Kalorien von Fett 7, Gesamtfett 0,8 g, (ges. 0g), Cholesterin 3mg, Natrium 194mg, Kohlenhydrate 9,2g, Ballaststoffe 1,7g, Protein 1,1g
| Ernährungsrichtlinien (pro Portion) | |
|---|---|
| Kalorien | 377 |
| Gesamtfett | 20 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 3 g |
| Ungesättigtes Fett | 6 g |
| Cholesterin | 8 mg |
| Natrium | 165 mg |
| Kohlenhydrate | 33 g |
| Ballaststoffe | 20 g |
| Eiweiß | 31 g |