Möchten Sie mehr gesunde und nahrhafte grüne Salate in Ihre Ernährung aufnehmen? Hier sind ein paar Tipps, um den absolut perfekten frischen grünen Salat zu machen. Diese Tipps helfen Ihnen, frische grüne Salate besser zu essen und helfen Ihnen, häufiger auf einen Salat zu kommen:
- Halten Sie ein paar Ihrer Lieblings-Salatsaucen bereit , egal, ob Sie sie im Laden gekauft oder selbstgemacht haben. Sie werden eher einen schnellen Salat machen, wenn Sie es mit einem Dressing, das Sie genießen können, ergänzen können. Siehe auch: Eine Sammlung von einfachen Salatdressings
- Hacken Sie ein paar Gemüse und lagern Sie sie in Baggies oder luftdichte Behälter im Kühlschrank. Wenn Sie bereits Gemüse zur Hand haben und bereit sind, es zu gehen, ist es einfach, sie einfach in einen gemischten Salat zu werfen.
- Speichern Sie ein paar Dosen Add-ons zu Salaten , um unerwartete Textur und Geschmack hinzuzufügen. Salate sind nicht nur Salat. Probieren Sie schwarze Oliven, Bohnen aus der Dose (Limabohnen und Kichererbsen sind beide ideal in Salaten für einen Proteinboos), Palmherzen, Artischockenherzen, Dosenmais, sonnengetrocknete Tomaten und vieles mehr.
- Apropos Salat, es gibt so viele verschiedene Arten von Salat ! Fügen Sie Ihrem grünen Salat mehr als eine Art hinzu, um ihn interessant zu halten, oder versuchen Sie, eine vorgemischte Mischung aus Grüntönen, wie beispielsweise Grünkohl, zu kaufen .
- Vergiss das Protein nicht! Fügen Sie eine Handvoll Nüsse, Samen oder vorgeschmackten Tofu für Protein und für knusprige Textur hinzu. Ich füge gern Hanfsamen für zusätzliches Protein und Omega 3 hinzu oder probiere diese aromatisierten Kürbiskerne
- Haben Sie übrig gebliebene gekochte Körner? Fügen Sie sie direkt hinzu, mit einem zusätzlichen Nieselregen Dressing.
Apropos Überbleibsel, man kann fast jede Art von Essensresten in einen Salat verwandeln . Haben Sie übrig gebliebenen Reis? Fügen Sie gehackte Romaine und eine asiatische Salatdressing hinzu. Überrest gekochte Kartoffeln oder Gemüse? Großartig mit Salat. Bohnenreste oder vegetarische Burger? Fügen Sie diese hinzu. Haben Sie übriggebliebene Burritos oder Enchiladas? Zerhacke ein großes Salatbett und du hast einen Taco-Salat.
Siehe auch:
Grüne Salat Rezepte