Warum hart arbeiten, wenn du nicht musst? Sie können leckeren gefilte Fisch genießen, ohne den ganzen Tag in der Küche zu verbringen. Kaufen Sie einfach einen gefrorenen gefilten Fischkäse, bedecken Sie ihn mit Tomatensauce und backen Sie. Gebackener Gefilte Fisch in Tomatensauce ist eine leichte und leckere Shabbos Vorspeise.
Was du brauchen wirst
- 1 Laib gefilte Fisch, gefroren
- 1 Dose Tomatensauce
Wie man es macht
- Heizen Sie den Ofen auf 375 F (190 C) vor.
- Lassen Sie den Laib ungefähr 10 Minuten lang auftauen, gerade genug, damit Sie ihn aus dem Papier auspacken können.
- Gießen Sie eine halbe Dose Tomatensauce in eine Laibpfanne. Legen Sie den gefilte fis h Laib auf die Soße.
- Den Rest der Tomatensauce auf den Fisch geben. Mit Alufolie abdecken.
- Backen für 1 Stunde und 15 Minuten.
- Cool, und dann im Kühlschrank abgedeckt.
- Fischscheiben kalt auf Salat servieren.
Variante: Eine Zwiebel leicht anbraten und auf die Tomatensoße legen und fischen.
| Ernährungsrichtlinien (pro Portion) | |
|---|---|
| Kalorien | 139 |
| Gesamtfett | 6 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 6 g |
| Ungesättigtes Fett | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg |
| Natrium | 17 mg |
| Kohlenhydrate | 21 g |
| Ballaststoffe | 1 g |
| Eiweiß | 1 g |