Dieses Omelette Rezept für Kinder ist so einfach, sie werden in kürzester Zeit ihre eigene Version machen wollen. Es ist wirklich nicht schwer, ein außergewöhnlich gutes Omelett mit einfachen Zutaten herzustellen - der eigentliche Trick besteht darin, sicherzustellen, dass Sie die richtige Pfanne (Antihaft- oder Gusseisen ) verwenden und sie auf die richtige Temperatur erhitzen.
Omelett Rezept für Kinder: Tipps für ein perfektes Frühstück
Dieses Omelette-Rezept ist einfach und ruft nur nach Käse. Aber Sie können sicherlich kreativ werden, indem Sie eine beliebige Auswahl an Fleisch, Gemüse und Käse hinzufügen, damit Ihre Kinder das Omelette nach ihrem Geschmack zubereiten können.
Wenn Ihre Kinder an einer Teilnahme interessiert sind , lassen Sie sie die Eier brechen und mit Wasser (oder ersetzen Sie das Wasser mit 1 Esslöffel Milch für eine cremigere, flauschigere Konsistenz), Salz und Pfeffer. Zeigen Sie ihnen dabei, wie sie die Pfanne bei mittlerer Hitze vorheizen müssen, damit das Omelett gleichmäßig kocht.
Halten Sie Ihren Spatel immer sauber, während Sie umdrehen, da ein unordentlicher Spachtel dazu führen kann, dass Ihr Omelett an der Pfanne kleben bleibt. Haben Sie keine Angst davor, dass die Kinder versuchen, eine Seite des Omeletts über die andere zu drehen - das ist der einzige Weg, wie sie lernen werden, es gut zu machen.
Was du brauchen wirst
- 3 große Eier
- 1 Teelöffel Wasser
- 1/4 Teelöffel koscheres Salz
- 1/4 Teelöffel frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
- 1/2 Tasse geschreddert
- Cheddar-Käse
- Kochspray (oder Butter)
Wie man es macht
- Eine 10- oder 12-Zoll-Pfanne oder Gusseisenpfanne mit einer dünnen Schicht Kochspray einsprühen (oder 1/2 Teelöffel Butter in die Pfanne geben und verteilen) und bei mittlerer Hitze erhitzen.
- Eier, Wasser, Salz und Pfeffer schaumig schlagen.
- Wenn die Pfanne heiß ist (aber nicht raucht), gießen Sie die Eimischung hinein.
- Während das Omelett beginnt zu kochen, heben Sie eine Kante des Omeletts mit einem sauberen Spatel und kippen Sie die Pfanne, so dass der flüssige, unzusammenhängende Teil des Omeletts darunter laufen und beginnen kann zu setzen. Wiederholen Sie auf der gegenüberliegenden Seite. Wenn Sie Gemüse oder Fleisch hinzufügen, tun Sie dies jetzt.
- Wenn das Omelett gerade fertig ist, den Käse über die Hälfte des Omeletts streuen. Dann falte die andere Hälfte des Omeletts über die Käsehälfte.
- Auf einen Teller schieben und sofort servieren.
Dieses einfache Rezept ist köstlich gepaart mit nur Ketchup . Wenn Ihre Kinder abenteuerlustiger sind, versuchen Sie jedes Mal, wenn Sie dieses Rezept machen, eine Seite eines bestimmten gekochten Gemüses hinzuzufügen und sehen Sie, wie sie reagieren. Beim nächsten Mal versuchen, das Gemüse auf der Innenseite ihres Omeletts hinzuzufügen, wenn sie die Paarung zu mögen scheinen.
| Ernährungsrichtlinien (pro Portion) | |
|---|---|
| Kalorien | 849 |
| Gesamtfett | 64 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 31 g |
| Ungesättigtes Fett | 20 g |
| Cholesterin | 1,027 mg |
| Natrium | 1,723 mg |
| Kohlenhydrate | 6 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Eiweiß | 59 g |