Dieses einfache, schnelle und einfache Hühnchenrezept, das auf dem Grill zubereitet wird, hat jede Menge Geschmack. Wenn Sie Ihr gegrilltes Hähnchen würzig, würzig und mit südwestlichem Flair mögen, ist dieses Gericht perfekt für Ihre Geschmacksnerven.
Was du brauchen wirst
- 1/3 Tasse Zitronensaft
- 2 Esslöffel Olivenöl
- 1 Esslöffel Chilipulver
- 3 Knoblauchzehen, gehackt
- 2 Esslöffel Senf
- 1/2 Teelöffel Salz
- 1/8 Teelöffel weißer Pfeffer
- 4 knochenlose, hautlose Hähnchenbrust
Wie man es macht
1. Kombinieren Sie alle Zutaten außer Hähnchen in der robusten Aufbewahrungstasche mit Reißverschluss. Füge Huhn hinzu; Schließen Sie die Tasche und schließen Sie den Reißverschluss. In eine Schüssel oder Auflaufform geben und für 2-6 Stunden im Kühlschrank lagern.
2. Bereiten Sie den Grill vor und bereiten Sie ihn vor. Kochen Sie Huhn für 12-17 Minuten, drehen einmal und bürsten häufig mit Marinade, bis das Huhn vollständig gekocht ist. Entsorgen Sie die restliche Marinade.
| Ernährungsrichtlinien (pro Portion) | |
|---|---|
| Kalorien | 1319 |
| Gesamtfett | 77 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 21 g |
| Ungesättigtes Fett | 33 g |
| Cholesterin | 418 mg |
| Natrium | 547 mg |
| Kohlenhydrate | 15 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Eiweiß | 134 g |