Dieses potente grüne Getränk-Smoothie-Rezept ist voll von Leber reinigenden Grüns, und garantiert Ihnen einen angenehmen Energieschub zu geben und dabei zu helfen, ein träges Verdauungssystem zu bewegen. Die Banane ist eine optionale Ergänzung für diejenigen, die mit einem potenten grünen Geschmack nicht gut zurecht kommen, da sie die Intensität "weicher" macht. Stellen Sie sicher, dass alle Ihre Zutaten bitte biologisch sind!
Was du brauchen wirst
- 6 Löwenzahn, gehackt (ca. 1 Tasse)
- 4 kale Blätter, Stiele entfernt und gehackt (ca. 2 ½ Tassen)
- 1 Meyer oder Bio-Zitrone, geschält und in 1 "Stücke geschnitten
- 1 kleine Banane (optional) geschält und in 1 "Stücke gebrochen
- 1 Fuji Apfel, in 1 "Stücke geschnitten
- 1 Teelöffel geriebener Ingwer (optional)
- 2 Tassen Gefiltertes Wasser
Wie man es macht
Geben Sie alle Zutaten zusammen mit 2 Tassen Wasser in den Kanister eines Mixers (kräftige Mixer wie der Vita-Mix sind ideal für diese Getränke). Mischen Sie bei hoher Geschwindigkeit für 1-2 Minuten bis sehr glatt. Fügen Sie nach Bedarf mehr Wasser hinzu, um eine schmackhafte Konsistenz zu erreichen.Für 2 Personen
Copyright 2010 von Jen Hoy
| Ernährungsrichtlinien (pro Portion) | |
|---|---|
| Kalorien | 225 |
| Gesamtfett | 1 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Ungesättigtes Fett | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg |
| Natrium | 62 mg |
| Kohlenhydrate | 57 g |
| Ballaststoffe | 10 g |
| Eiweiß | 5 g |