Top 10 Glutenfreie Reise Lebensmittel und Tipps

Glutenfreies Leben ist anspruchsvoll und glutenfreies Reisen ist eine Herausforderung! Die Grundregel für sicheres und gesundes glutenfreies Reisen ist Vorausplanung. Ob zu Fuß, mit dem Fahrrad, dem Auto, dem Boot, der Bahn oder dem Flugzeug - den ganzen Tag lang genießen Sie gesunde glutenfreie Lebensmittel und Ressourcen.

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  Tipps zum Fliegen Glutenfrei

  Die Einschränkung des Flugverkehrs ist die schwierigste Form des glutenfreien Reisens. Wenn Sie im Inland reisen, ist es einfach, genügend glutenfreie Lebensmittel zu verpacken, um Sie bis zum Ziel genährt zu halten. Internationale Reisen erfordern jedoch mehr Planung.

  Wenn Sie eine internationale Reisereservierung machen, sprechen Sie mit einem Kundendienstmitarbeiter und fordern Sie glutenfreie Mahlzeiten für alle Reiseabschnitte an. Wenn die Fluggesellschaft keine glutenfreien Lebensmittel anbietet, müssen Sie genug nicht verderbliche glutenfreie Lebensmittel einpacken, um am Ziel genährt zu bleiben.

  • Gebührenfreie Airline-Kontaktnummern

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  Triumph Essen Glutenfreie Lebensmittel und Restaurant-Führer - Reise-Essentials

  Triumph Dining veröffentlicht den Essential Gluten-Free Grocery Guide und den Essential Gluten-Free Restaurant Guide - beide Referenz Guides sind Lebensretter, wenn Sie auf Reisen sind. Diese Guides sind für den Gebrauch in den Vereinigten Staaten konzipiert, also zählen Sie nicht darauf, dass Sie glutenfreie Kost während Ihres Auslandsreisens finden.

  • Kaufen Sie Triumph Essen Glutenfreie Shopping- und Restaurantführer
  • Besprechung des Essential Gluten-Free Grocery Guide von Triumph Dining

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  AllergieEssen

  AllergyEats ist eine ausgezeichnete Online-Ressource, die entwickelt wurde, um Menschen mit einer oder mehreren Nahrungsmittelallergien oder -unverträglichkeiten bei der Suche nach "allergiefreundlichen" Restaurants zu unterstützen. Besuchen Sie die AllergyEats-Website, geben Sie Ihre Standortinformationen ein oder verwenden Sie die praktische Kartensuche und finden Sie ein Restaurant, in dem Sie sicher essen können.

  Auf der AllergyEats-Website finden Sie auch ihre kostenlose mobile App für iPhone und Android. Nett!

  Besuchen Sie AllergieEssen

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  Das Sandwich - ein nahrhaftes glutenfreies Reisefutter

  Glutenfreie Sandwiches, die mit glutenfreiem Deli-Fleisch, Käse und Gemüse oder Nussbutter mit Marmelade gefüllt sind, sind nahrhafte, glutenfreie Reisspeisen, voll von energieerhaltenden Nährstoffen, die Sie durch einen langen Reisetag bringen.

  Vermeiden Sie das Mitnehmen von Sandwiches mit Salatfüllung (zB Thunfischsalat). Diese können schnell verderben, ohne dass Sie gekühlt werden müssen. Dadurch besteht die Gefahr einer bakteriellen Infektion durch Lebensmittel.

  Tipp: Tragen Sie leere Zip-Lock-Beutel in einer kleinen, isolierten Lunch-Tasche. Nachdem Sie die Sicherheitskontrollen am Flughafen durchlaufen haben, füllen Sie die Beutel mit Eis, um das Sandwich gekühlt und mehrere Stunden lang sicher zu halten.

  Udis glutenfreies Brot

  Wildschwein Kopf Glutenfreie Deli Fleisch und Käse

  Hormel Natural Choice Glutenfreies Deli-Style Fleisch

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  Convenience Stores, Automaten und Fast Food - Was ist Gluten-frei?

  Convenience-Läden verkaufen frisches Obst, normalerweise Bananen, und Äpfel, Nüsse, getrocknete Früchte und Käsestangen. Lesen Sie die Etiketten vorsichtig in den Geschäften und Sie finden einige gesunde glutenfreie Optionen.

  Verkaufsautomaten sind riskant, weil Sie keine Etiketten lesen können! Einige Marken von Kartoffelchips, Maischips und Bonbons sind glutenfrei, aber wenn Sie sich bei einem Produkt nicht hundertprozentig sicher sind, kaufen Sie es nicht!

  Burger King und Hardee's haben neue glutenempfindliche Menüoptionen. Tipp: Drucken Sie eine Kopie der Listen von BK / Hardee und nehmen Sie sie mit. Zeigen Sie der Person, die Ihre Bestellung entgegennimmt, die Liste, um sicherzugehen, dass sie die neuen glutensensitiven Menüoptionen verstehen!

  Burger King Gluten-empfindliche Nahrungsmittelliste

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  Reise-Sized Gluten-Freie Imbisse und Würzen

  Minimus.com ist eine Website, auf der Reisepäckchen mit glutenfreien Salatdressings, Sojasauce, Pfannkuchensirup, Nussbuttermischungen, Hummus, Crackern, Müsli, Schokoladensirup, Tees und Fruchtriegel verkauft werden. Nett!

  Zu den einfach zu verpackenden glutenfreien Energy-Snacks gehören leckere "Bumble Bars" und "Lara Bars". Halten Sie eine Vielzahl dieser Reise-freundliche Lebensmittel in Ihrem Rucksack, Geldbeutel oder Aktentasche und Sie haben immer eine sichere glutenfreie Energie-Booster.

  • Reise-Sized glutenfreie Snacks und Gewürze
  • Hummel Bars
  • Hausgemachte Glutenfreie Energy Bar Rezept

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  Eco-Planet Gluten-freie organische Vollkorn Instant Hot Cerealien

  Köstlich. Nahrhaft. Und organisch! Eco-Planet glutenfreie Bio-Vollkorn-Instant-Heißgetreide sind die ultimative schnell und einfach glutenfreie Frühstücksflocken und Reise Essen.

  Verschenken Sie handliche Päckchen dieses leckeren Müslis in Rucksäcken, Lunchboxen, Geldbörsen, Aktentaschen, Koffern und Ihrem Auto und Sie werden immer eine gesunde glutenfreie Mahlzeit oder einen Snack haben, wenn Hungerqualen kommen! Fügen Sie eine halbe Tasse heißes Wasser und eine Mikrowelle hinzu oder warten Sie 2 Minuten und Sie erhalten ein nahrhaftes, stärkendes glutenfreies Frühstück oder einen gesunden Snack.

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  Hummus - ein Protein- und Fasergluten-freies Reise-Lebensmittel

  Machen Sie eine große Menge hausgemachten glutenfreien Hummus, fügen Sie eine kleine Tüte glutenfreie Tortilla-Chips und Sie haben eine nahrhafte hohe Protein-und Faser Reise Snacks.

  • Köstliches glutenfreies Hummus-Rezept
  • Glutenfreie hausgemachte Chex-Stil Snack Mix Rezept

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  Stabile hausgemachte Reise Kekse und Biscotti

  Robust Cookies und Biscotti sind großartige Reise Energie Booster. Sie sind einfach im Voraus zu machen und einzufrieren, wenn Sie möchten, um glutenfreie Reise-Snacks an hektischen Reisetagen zu ergattern.

  • Glutenfreies Amaretti-Plätzchen-Rezept
  • Glutenfreie Vanilla Wafers
  • Glutenfreies Almond Biscotti Rezept

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  Warum sollten Sie nicht auf Ihrer glutenfreien Diät "betrügen"

  Menschen mit Zöliakie, Dermatitis herpetiformis (Gluten-Intoleranz, die blasenartige Hautläsionen verursacht) und Nicht-Zöliakie-Gluten-Empfindlichkeit können oder können nicht fast sofortige Nebenwirkungen von der Exposition gegenüber Gluten erfahren. Bauchschmerzen, Durchfall, Blähungen und Hautverletzungen können eine Reise ruinieren!

  Am schlimmsten ist jedoch, dass regelmäßiges "Schummeln" ein höheres Risiko für chronische Schäden an den Mikrovilli, die den Dünndarm auskleiden, Nährstoffmangel, Mangelernährung, Osteoporose und Krebs birgt.

  Planen Sie voraus, vermeiden Sie Hungerattacken und reisen Sie gut genährt und glutenfrei!

  • Zöliakie ausführlich vom National Institute of Health