Wie viele Morgen hast du eine Packung Instant-Haferflocken gepackt und in 2 Minuten flachgelegt? Oder wie oft haben Sie einen Topf altmodischen Hafers auf dem Herd gekocht und sich mit Ihrer Familie zum Frühstück gesetzt? Haferflocken - in all ihren Formen - ist etwas zu feiern. Und so ist dieses Rezept, denn es verbindet den Komfort von Instant-Haferflocken mit dem ganzen Geschmack von hausgemachten. Es ist dick, cremig und vor allem eine gesunde Art für Sie und Ihre Familie, um den Tag zu beginnen.
Vollkorn ist eine willkommene Ergänzung zu der wichtigsten Mahlzeit des Tages: Frühstück. Wir haben viel über das Frühstück geredet (wir meinen A LOT ), also gibt es keine Entschuldigung, um auf deinen morgendlichen Start zu verzichten.
Wussten Sie, dass Haferflocken nicht immer für unseren Tisch gedacht waren ? Das bedeutet nicht, dass sie sich nicht in unsere Herzen (buchstäblich!) Und unsere Mägen eingearbeitet haben. Ein Jahrhundert später ist klar, Haferflocken gehen nirgendwohin.
Worauf warten Sie? Koche! Bis morgen früh werden Sie zu einer warmen Schüssel Zimt-Güte und den lächelnden Gesichtern einer wohlgenährten Familie aufwachen - bevor sie natürlich aus der Tür rennen!
Cook's Note: Vergessen Sie, Ihren Slow Cooker in der Nacht zuvor zu stellen? Keine Bange! Sie können eine Charge auf dem Herd leicht aufpeitschen.
Für eine besondere Note, jede Schüssel Haferflocken mit griechischen Joghurt und zerkleinerten Blaubeeren, Vanille und Cashew KIND Bars. Alternativ, warum nicht selbst Granola Topping machen? Es passt gut zu allen Früchten der Saison (wie Erdbeer-Yum!).
Wenn Blaubeeren außerhalb der Saison sind, versuchen Sie, in gehackte Äpfel und Pekannüsse zu ersetzen. Solch eine großartige Paarung, besonders im Herbst!
Denken Sie daran , Ihren Hafer richtig zu lagern , damit Sie den ganzen Monat lang diese leckere Mahlzeit genießen können.
Haferflocken sind nicht nur zum Frühstück. Versuchen Sie, den bescheidenen Hafer in Ihre Abendessen-Routine zu integrieren - es ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Familie glücklich und gesund zu halten. Als zusätzlichen Bonus ist reines Haferflocken glutenfrei. Also zögern Sie nicht, die Liebe zu verbreiten!
Was du brauchen wirst
- 2 Tassen Stahl geschnittener Hafer
- 8 Tassen Milch
- 2 EL Butter
- 1/2 Tasse hellbrauner Zucker
- 1 TL Vanilleextrakt
- 1/2 TL gemahlener Zimt
- 1/4 TL gemahlene Muskatnuss
- 1 TL Salz
- 1 Pint Blaubeeren
- 1-1 / 2 Tassen gehackte, geröstete und ungesalzene Cashewnüsse
Wie man es macht
Gib den Hafer, die Milch, die Butter, den braunen Zucker, den Vanilleextrakt, den Zimt, die Muskatnuss und das Salz in einen langsamen Kocher. Rühren, um zu kombinieren. Bedecken Sie und kochen Sie für 4 Stunden oder Hoch für 2 Stunden niedrig. Servierfertig die Blaubeeren und Cashewkerne unterrühren.
| Ernährungsrichtlinien (pro Portion) | |
|---|---|
| Kalorien | 331 |
| Gesamtfett | 18 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 8 g |
| Ungesättigtes Fett | 7 g |
| Cholesterin | 32 mg |
| Natrium | 483 mg |
| Kohlenhydrate | 35 g |
| Ballaststoffe | 1 g |
| Eiweiß | 10 g |