Dieser Hackbraten ist so einfach zuzubereiten und schmeckt gut. Zutaten sind kondensierte französische Zwiebelsuppe, schnell gewalzter Hafer, Semmelbrösel und Grundgewürze. Servieren Sie diesen Hackbraten mit Kartoffelpüree und Salat oder Ihrem Lieblingsgemüse.
Was du brauchen wirst
- 2 Pfund mageres Hackfleisch
- 1/2 Tasse Hafer (gerollt)
- 1/2 Tasse Paniermehl (fein trocken)
- 1 Ei (leicht geschlagen)
- 1 Dose kondensierte französische Zwiebelsuppe (unverdünnt)
- 1/4 Teelöffel Salz
- 1/4 Teelöffel schwarzer Pfeffer
- 1 Esslöffel getrocknete Petersilie
- Optional: Klecks Ketchup (oder Barbecue-Soße)
Wie man es macht
- Alle Zutaten in eine Schüssel geben; in eine Hackbratenpfanne oder große (9x5x3-Zoll) Laibpfanne packen.
- Backen bei 350 ° für ca. 1 Stunde und 15 Minuten.
- Spread oben mit einer kleinen Barbecue-Sauce oder Ketchup etwa 5 oder 10 Minuten vor getan.
- Vor dem Schneiden einige Minuten ruhen lassen.
| Ernährungsrichtlinien (pro Portion) |
|---|
| Kalorien | 344 |
| Gesamtfett | 15 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 6 g |
| Ungesättigtes Fett | 6 g |
| Cholesterin | 127 mg |
| Natrium | 191 mg |
| Kohlenhydrate | 15 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Eiweiß | 36 g |
(Die Nährwertangaben in unseren Rezepten werden anhand einer Inhaltsstoffdatenbank berechnet und sollten als Schätzung betrachtet werden. Die individuellen Ergebnisse können variieren.)