Dieser Sandwich-Aufstrich mit Parmesan-Thunfisch ist voll von frischem Geschmack. Sie können dies auch mit Dosenlachs oder Hühnchen machen. Es ist ideal für braune Lunchpakete für Schule oder Arbeit.
Was du brauchen wirst
- 12 Unzen. kann Brocken Thunfisch , abgelassen
- 1 rote oder orange Paprika, gehackt
- 3 grüne Zwiebeln, in dünne Scheiben geschnitten
- 1 Tasse geriebener Parmesan
- 1/2 Tasse Mayonnaise
- 2 EL. Sauerrahm
- 2 EL. dijon Senf
- 1 EL. Zitronensaft
- 1 Teelöffel. getrocknete Basilikumblätter
- Strich Pfeffer
Wie man es macht
Thunfisch, Paprika und grüne Zwiebeln in einer mittelgroßen Schüssel vermischen. In einer kleinen Schüssel Käse, Mayonnaise, saure Sahne, Senf, Zitronensaft und Basilikumblätter mischen und gut vermengen. Fügen Sie zu Thunfisch Mischung und Mischung hinzu. Bedecken Sie dicht und kühlen Sie bis zu 2 Tage.
| Ernährungsrichtlinien (pro Portion) | |
|---|---|
| Kalorien | 296 |
| Gesamtfett | 22 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 6 g |
| Ungesättigtes Fett | 5 g |
| Cholesterin | 48 mg |
| Natrium | 561 mg |
| Kohlenhydrate | 4 g |
| Ballaststoffe | 1 g |
| Eiweiß | 21 g |