Huhn gebratener Reis Rezept

Jedes gebratene Reisrezept ist die perfekte Wahl für eine Last-Minute-Mahlzeit. Sobald alle Zutaten vorbereitet sind, was für dieses Rezept sehr einfach ist, können Sie das Abendessen in etwa 15 Minuten auf dem Tisch einnehmen, da Sie Dosenhühnchen und eine tiefgekühlte Gemüsemischung verwenden.

Sie brauchen kalt gekochten Reis, um fünf Zutaten Hühnchen-gebratener Reis zu machen, aber wenn Sie auf dem Weg nach Hause sind, um gebratenen Reis zu verspeisen, machen Sie Halt in einem chinesischen Take-Out-Geschäft. Anstatt eine Mahlzeit mit Natrium und MSG zu kaufen, kaufen Sie den Reis, gehen Sie nach Hause und machen Sie sich dieses gesunde Gericht in wenigen Minuten.

Alles, was Sie mit diesem einfachen Rezept servieren müssen, ist ein grüner Salat mit Pilzen und einer Vinaigrette oder ein Obstsalat aus Früchten der Saison.

Was du brauchen wirst

• 1 Esslöffel Erdnuss oder Distelöl
• 2 Tassen gefrorene Paprika und Zwiebel Rühren-braten Mischung
• 3 Tassen gekochter Reis
• 1 (10 Unzen) kann Chunk Chicken , abgetropft, oder 2 Tassen gekochtes Huhn in Würfel schneiden
• 1 Esslöffel Erdnuss oder Distelöl
• 2 Eier, geschlagen
• 3 EL Sojasoße mit niedrigem Natriumgehalt

Wie man es macht

1. Erhitze einen Wok oder eine 10 "schwere Pfanne bei mittlerer Hitze.
2. Fügen Sie einen Esslöffel Öl hinzu und drehen Sie den Wok oder die Pfanne zum Überziehen. Die gefrorene Pfanne in den Wok geben. Kochen und rühren, bis knusprig, etwa 2 bis 4 Minuten. Dann fügen Sie den kalten gekochten Reis und das abgetropfte oder gewürfelte Huhn hinzu. Rühren Sie diese Zutaten für 5 Minuten, bis das Essen heiß ist.
3. Schieben Sie die gekochte Mischung an die Seiten des Woks oder der Pfanne. Fügen Sie den zusätzlichen einen Esslöffel Öl hinzu, fügen Sie dann die geschlagenen Eier hinzu. Kochen und rühren Sie die Eier bei mittlerer Hitze, bis die Eier verdickt und gekocht sind. Die Mischung mit allen anderen Zutaten verrühren und die Sojasauce hinzufügen. Umrühren und sofort servieren.

Ernährungsrichtlinien (pro Portion)
Kalorien	1159
Gesamtfett	27 g
Gesättigte Fettsäuren	7 g
Ungesättigtes Fett	11 g
Cholesterin	209 mg
Natrium	900 mg
Kohlenhydrate	160 g
Ballaststoffe	24 g
Eiweiß	77 g

(Die Nährwertangaben in unseren Rezepten werden anhand einer Inhaltsstoffdatenbank berechnet und sollten als Schätzung betrachtet werden. Die individuellen Ergebnisse können variieren.)