Können Sie sich jemals vorstellen, dass ein Erdnussbutter-Marmeladen-Sandwich dekadent ist? Probieren Sie dieses Gourmet-Sandwich mit Erdnussbutter und Marmelade und Sie werden die Art und Weise, wie Sie Erdnussbutter und Marmelade essen, überdenken. (Und wenn Sie nicht Erdnussbutter und Gelee essen, können Sie nach dem Ausprobieren dieses Gebräu!)
Während wir uns nicht mit der Vollkommenheit von Erdnussbutter und Gelee herumschlagen wollen, möchten Sie vielleicht mal eine neue Wendung ausprobieren und gleichzeitig die traditionellen Aromen huldigen, die die meisten von uns als Kinder angelockt haben.
PB & J, neu gedacht
Mit einem handwerklichen Brot und Erhitzen in Butter, schmilzt es die Erdnussbutter und Gelee und schafft eine knusprige, buttrige Kruste auf dem Brot, ähnlich wie beim Grillen von Käse. Probieren Sie Roggen, Vollkorn oder Sauerteigbrot.
Was du brauchen wirst
- 2 Scheiben Brot (Roggen, Vollkorn oder Sauerteig)
- 2 Esslöffel Erdnussbutter (glatt oder knusprig)
- 1 Esslöffel Gelee (oder Marmelade, Ihre Wahl des Geschmacks)
- 1 Esslöffel Butter (oder Margarine, weich gemacht)
Wie man es macht
- Bereiten Sie Erdnussbuttersandwich mit Ihrem Lieblingsgelee oder -marmelade vor . Stellen Sie sicher, dass es nicht zu flüssig ist, weil Sie dieses Sandwich erhitzen und nicht wollen, dass die ganze Marmelade ausläuft.
- Eine Pfanne erhitzen und die Butter in der Pfanne schmelzen lassen. Wenn Sie die Pfanne neigen, verteilen Sie sie gleichmäßig, so dass die Butter gleichmäßig bedeckt ist. Dies ist der Schlüssel, um eine perfekt knusprige Kruste auf Ihrem Brot zu bekommen.
- Butter eine Seite des Sandwiches. Gebutterte Seite in die Pfanne geben. Wenn möglich, ein Steakgewicht oder eine Speckpresse auf das Sandwich legen, damit es gleichmäßig kocht. Wenn eine Seite goldbraun ist, Butter auf der anderen Seite. Drehen Sie das Sandwich um und legen Sie das Gewicht wieder auf das Sandwich. Die zweite Seite wird schneller kochen, da das Sandwich bereits erhitzt ist. (Sie können auch beide Seiten bombardieren und beginnen, indem Sie die erste Seite nach unten legen und sie dann umdrehen.)
- Das Sandwich aus der Pfanne nehmen, diagonal schneiden und sofort servieren.
Auf der Suche nach anderen Möglichkeiten, um Ihre geliebten PB & J zu verbessern? Hier sind einige andere Möglichkeiten, einen gemeinsamen Liebling der Kinder zu genießen, der seinen Weg in die Ernährung für Erwachsene findet.
- Versuchen Sie, French Toast zu machen, dann die Erdnussbutter und das Gelee darin zu erhitzen oder einfach auf French Toast zu verteilen, der frisch von der Grillplatte ist.
- Setzen Sie Erdnussbutter und Gelee auf einen Krepp. Es kann immer noch zu Mittag gegessen werden, aber es bringt Erdnussbutter und Gelee auf die Speisekarte für Brunch und Frühstück auf diese Weise - kann nicht damit streiten.
- Könnte es mit Pfannkuchen anstelle von Brot gemacht werden? Warum nicht! Wenn Sie Erdnussbutter und Gelee genießen und das Brot wechseln wollen, können Sie es einfach durch Aufschäumen von Erdnussbutter und Gelee auf Pfannkuchen machen. Sie werden in diesem Fall nicht unbedingt Sirup benötigen, aber Sie können natürlich hinzufügen, wenn Sie möchten.
- Probieren Sie es auf einer Verpackung aus. Anstelle von sperrigem Brot, versuchen Sie die Erdnussbutter und das Gelee auf eine gesunde Verpackung. Es kann in der Menge schlanker sein, aber der Geschmack wird leuchten.
| Ernährungsrichtlinien (pro Portion) | |
|---|---|
| Kalorien | 428 |
| Gesamtfett | 25 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 5 g |
| Ungesättigtes Fett | 11 g |
| Cholesterin | 0 mg |
| Natrium | 527 mg |
| Kohlenhydrate | 38 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
| Eiweiß | 18 g |