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Erste Trimester Frühstück Ideen
Dorling Kindersley: Stuart West / Getty Images Das erste Trimester ist voll von Übelkeit, Erschöpfung und vielen neuen Schwellungen. Das letzte, was du am Morgen tun willst, ist Essen, aber es ist vielleicht das eine, was die Übelkeit in Schach hält! Hier sind ein paar Ideen, um Ihre Energie und Ihre Übelkeit während des ersten Trimesters zu halten.
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Smoothies
Leah Maroney Smoothies sind wirklich der Schlüssel zu einem schönen Morgen. Sie sind einfach zu saugen, sind voll von Früchten und sind wirklich einfach zu machen. Wenn Sie den Geschmack ertragen können, versuchen Sie etwas Proteinpulver hinzuzufügen. Protein ist sehr wichtig in den ersten Monaten und ist manchmal schwer zu essen. Viele Frauen haben während des ersten Trimesters eine Abneigung gegen Fleisch, so dass Smoothies eine großartige Möglichkeit darstellen, etwas zusätzliches Protein einzupacken. Joghurt ist eine weitere gute Möglichkeit, um das Protein zu verpacken-Sie können auch Dinge wie Baby Grünkohl oder Baby Spinat hinzufügen , die große Quellen von Folsäure für Ihr wachsendes Baby sind.
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Tee und Toast
Honig-Apfel-Toast. Leah Maroney Es klingt einfach und langweilig, aber einige einfache Butter Toast und eine Tasse Ingwertee kann ein guter Start in den Morgen sein. Es ist nicht das nährstoffreichste Frühstück, aber es wird leicht zu essen sein und hat keine seltsamen Gerüche, die Ihre empfindliche Nase verletzen könnten. Wenn Sie sich wirklich ehrgeizig fühlen, versuchen Sie ein pochiertes Ei hinzuzufügen. Oder fügen Sie einfach einen Schluck Frischkäse und einige geschnittene Äpfel mit einem Nieselregen Honig hinzu. Sie können ein wenig Obst und etwas Milchprodukte in Ihrem System bekommen.
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Haferflocken
Blaubeer Quinoa Frühstück Schüssel. Leah Maroney Haferflocken ist ein wirklich harmloses Frühstück und Sie können es sich wirklich leicht machen, indem Sie Hafer machen . Sie sind einfach unterwegs zu verpacken und sind voller Füllfasern. Sie können Dinge wie Beeren hinzufügen oder was auch immer Ihr Magen handhaben kann.
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Müsli
Natalia Ganelin / Getty Images Einige Frühstückscerealien schmecken nicht viel und haben einen schönen, knusprigen Geschmack. Die kalte Milch ist schön und erfrischend und super schmackhaft früh am Morgen.
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Hausgemachtes Dänisch
Leah Maroney Sie brauchen nur ein wenig Blätterteig und ein paar Scheiben Obst, um dieses Frühstück zu machen . Sobald Sie eine große Charge gemacht haben, können Sie sie einfach einfrieren und erneut anstoßen. Die Butterigkeit des Gebäcks und der einfach zu essende Apfel sorgen für ein schnelles und leckeres Frühstück.
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Einfache Waffeln oder Pfannkuchen
Erdnussbutter-Blaubeere-Waffel. Leah Maroney Sie können eine große Menge Waffeln oder Pfannkuchen machen und sie dann einfrieren. Alles, was Sie tun müssen, ist zwei im Toaster Ofen am Morgen und ich habe ein schnelles und einfaches Frühstück, das keine beleidigenden Gerüche hat. Wenn Sie sich wirklich ambitioniert fühlen, können Sie Ihrer Waffel einen Erdnussbutter- und einen Sprenkel von Beeren hinzufügen. Dies wird Ihnen helfen, Ihr Protein und eine kleine Portion Obst zu bekommen! Es ist schwer, in den ersten Monaten zu essen, also versuche, in die Nährstoffe zu passen, die du kannst.