Hier ist ein Wochenend-Brunch-Gericht, das Sie jeden Tag der Woche machen können. Sie können diese einfache Portion Easy Microwave Breakfast Casserole Rezept am Vorabend vorbereiten, im Kühlschrank aufbewahren und dann am Morgen in die Mikrowelle stellen.
Was du brauchen wirst
- 1 Scheibe Brot, gewürfelt
- 1 Ei, geschlagen
- 3 Esslöffel Milch
- 1/4 Tasse gekochte gewürfelte Schinken
- 1 Strich Worcestersauce
- 2 EL geriebener Cheddar-Käse
- 1/4 Teelöffel trockener Senf
- 1/8 Teelöffel Salz
- Strich Pfeffer
Wie man es macht
- Kombinieren Sie alle Zutaten in einer 6-Zoll-Mikrowelle-sicheren Servierschüssel. Gut mischen. Mit Plastikfolie fest abdecken, dann ein paar kleine Perforationen in die Oberseite stecken, um zu entlüften.
- Kochen Sie auf mittlerer Höhe oder 80% Leistung für 4 1/2 bis 5 1/2 Minuten. In der Mitte der Kochzeit drehen Sie die Schüssel um eine halbe Umdrehung. 30 Sekunden lang abgedeckt stehen lassen, bis das Kochen beendet ist.
- Mit frischem Obst oder Fruchtsaft servieren. Sie können dies am Vorabend vorbereiten, im Kühlschrank aufbewahren und am Morgen in die Mikrowelle stellen. Nach dem Abkühlen etwas länger garen.
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| Ernährungsrichtlinien (pro Portion) | |
|---|---|
| Kalorien | 421 |
| Gesamtfett | 21 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 9 g |
| Ungesättigtes Fett | 7 g |
| Cholesterin | 257 mg |
| Natrium | 1,434 mg |
| Kohlenhydrate | 32 g |
| Ballaststoffe | 4 g |
| Eiweiß | 27 g |