Wenn Sie noch nie von einem Heuschrecken-Milchshake gehört haben, ist es schwer vorstellbar, dass nach einem Insekt etwas Gutes schmecken würde. Der Name des Getränks ist von seiner grünen Farbe abgeleitet, die von der Creme de Menthe kommt . Das Original Grashüpfer Getränk ist eigentlich ein süßer, nach dem Abendessen mit Minze aromatisierter Cocktail. Aber im März und vor St. Patrick's Day, viele andere Arten von grünen Desserts beginnen auftauchen, wie Grasshopper Smoothies, Heuschreckenpasteten, Grashüpfer Cookies, etc.
Dieser cremige, zuckerfreie Milchshake ist der perfekte Nachtisch, um zusammen mit anderen grünen Leckerbissen zu genießen, während Sie immer noch an Ihrer Diät festhalten. Die einzige Möglichkeit, einen nachhaltigen, zuckerfreien Lebensstil zu leben, ist sicherzustellen, dass Sie sich immer zufrieden fühlen und nie das Gefühl haben, dass Sie etwas verpassen.
Dieses Rezept ist einfach und sehr vielseitig, was zuckerfreien Süßstoff Sie verwenden. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie etwas mehr Süße brauchen, versuchen Sie entweder Erythritol oder flüssiges Stevia in Pfefferminzaroma.
Sie können dies milchfrei machen, indem Sie ein Eis auf Kokosmilchbasis verwenden . Sie können zuckerfreies Eis auch relativ leicht in Ihrem örtlichen Supermarkt finden. Es wird höchstwahrscheinlich künstlich gesüßt, aber wenn dich das nicht stört und du lieber kein selbstgemachtes Eis machen willst, ist es in Ordnung hier zu ersetzen. Lesen Sie immer die Etiketten für Zucker, für alles, was behauptet, zuckerfrei zu sein - manchmal ist weißer Zucker immer noch in einer reduzierten Menge im Produkt enthalten und ergänzt dann den Rest mit einem zuckerfreien Süßstoff wie Splenda.
Nährwertangaben:
Kalorien: 115, Kalorien aus Fett: 76, Gesamtfett: 8,5 g, Gesättigtes Fett: 8,4 g, Trans-Fett: 0 g, Cholesterin: 0 mg, Natrium: 328 mg, Kohlenhydrat: 6,3 g, Ballaststoffe: 0,5 g, Zucker: 0,6 g, Protein: 2,2 g, Netto Kohlenhydrate: 6 g, Vitamin C: 7%, Vitamin A: 45%, Eisen: 9%, Calcium: 18%
Was du brauchen wirst
- 2 Tassen
- zuckerfreies Eis
- 1 Tasse frischer Spinat
- 1/2 Teelöffel Minze-Extrakt oder nach Geschmack
- 1/4 Tasse zuckerfreier Schokoladensirup (wie NuNaturals Kakaosirup)
- 1/4 Teelöffel Pfefferminz Liquid Stevia (optional)
- Optional: 1 Tasse
- Zuckerfreie Schlagsahne
Wie man es macht
- Fügen Sie die ersten 3 Zutaten in einen Hochleistungsmixer und mischen Sie, bis sie glatt sind.
- Geschmack und Minze-Extrakt nach Bedarf anpassen. Wenn Sie Schokoladensirup verwenden, träufeln Sie einige in einen Einmachglas oder Servierglas und frieren Glas für 5 Minuten.
- Gießen Sie Shake in jedes Glas.
- Wenn gewünscht mit Schlagsahne übergießen.
| Ernährungsrichtlinien (pro Portion) | |
|---|---|
| Kalorien | 127 |
| Gesamtfett | 5 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 4 g |
| Ungesättigtes Fett | 0 g |
| Cholesterin | 1 mg |
| Natrium | 66 mg |
| Kohlenhydrate | 18 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Eiweiß | 4 g |