Sloppy Joes

Sobald Sie lernen, wie man schlampige Joes mit diesem einfachen Rezept zubereitet, können Sie es auf viele verschiedene Arten variieren. Verwenden Sie einen scharfen Senf oder einen Honigsenf anstelle des gelben Senf. Fügen Sie gehackte grüne und rote Paprikaschoten hinzu (braun mit Zwiebeln und Hackfleisch). Oder variieren Sie die Art der Rollen, die Sie verwenden. Ich mag Kartoffeln Brötchen, aber Hawaii Brötchen sind auch nett.

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Was du brauchen wirst

• 1 große Zwiebel (gewürfelt)
• 1 Pfund. extra mageres Hackfleisch (90% mager)
• 1-1 / 2 Tassen Ketchup
• 1/4 Tasse gelber Senf
• 1 Teelöffel brauner Zucker
• 1 Teelöffel Worcestersauce
• 1/4 Teelöffel. Pfeffer
• 4 Sandwich-Kartoffelröllchen

Wie man es macht

1. Braune Zwiebel und Hackfleisch in einer Pfanne. Fett ablassen.
2. Ketchup, Senf, braunen Zucker, Worcestersauce und Pfeffer zu Fleisch geben. 10 Minuten köcheln lassen. In der Zwischenzeit Toastbrötchen.

Auf gerösteten Kartoffelröllchen, Hamburgerbrötchen oder hawaiianischem Brot servieren.

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Ernährungsrichtlinien (pro Portion)
Kalorien	644
Gesamtfett	13 g
Gesättigte Fettsäuren	5 g
Ungesättigtes Fett	6 g
Cholesterin	101 mg
Natrium	1.109 mg
Kohlenhydrate	94 g
Ballaststoffe	9 g
Eiweiß	42 g

(Die Nährwertangaben in unseren Rezepten werden anhand einer Inhaltsstoffdatenbank berechnet und sollten als Schätzung betrachtet werden. Die individuellen Ergebnisse können variieren.)