Was du brauchen wirst
- 2 Dosen (je 15 Unzen)
- schwarze Bohnen , abgelassen und gespült
- 2 Dosen (je ca. 4 Unzen) gehackte grüne Chilies
- 1 Dose (14.5 Unzen) mexikanische gewürzte gedünstete Tomaten, undrained
- 1 kann gewürfelt (14,5 Unzen) Tomaten, undrained
- 1 Dose (12 bis 16 Unzen) Vollkornmais, abgetropft
- 4 bis 6 grüne Zwiebeln, in Scheiben geschnitten
- 2 Esslöffel plus 2 Teelöffel Chilipulver
- 1 TL gemahlener Kreuzkümmel
- 1 kleine Knoblauchzehe, gehackt
Wie man es macht
Kombinieren Sie alle Zutaten in einem 5 bis 6-Quart-Herd. Bedecken Sie und kochen Sie auf HIGH für 3 bis 4 Stunden (oder kochen Sie auf LOW 6 bis 8 Stunden).
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