Kinder lieben diesen cremigen, köstlichen, eiweißreichen "Banilla" Smoothie. In diesem 5-minütigen, geschäftigen, glutenfreien und milchfreien Smoothie gibt es viel Nährwert. Verwenden Sie eine gefrorene Banane für extra cremige Textur.
Was du brauchen wirst
- 2 Tassen ungesüßt
- milchfreier Milchersatz
- 2 Unzen
- Molkereifreies Proteinpulver
- 1 geschälte und geschnittene mittelgroße gefrorene Banane
- 1 Teelöffel Vanilleextrakt
- Strich von
- Muskatnuss (optional)
Wie man es macht
- Gießen Sie 2 Tassen gekühlte Reismilch in einen Mixer.
- Fügen Sie Proteinpulver, gefrorene Bananenscheiben und Vanille hinzu.
- Mischen Sie hoch bis glatt und cremig.
- Mit einem Schuss Muskat garniert servieren (optional).
Erinnerung: Stellen Sie immer sicher, dass Ihre Arbeitsflächen, Utensilien, Pfannen und Werkzeuge frei von Gluten und Milchprodukten sind. Lesen Sie immer die Produktetiketten. Hersteller können Produktformulierungen ohne vorherige Ankündigung ändern. Kaufen Sie im Zweifelsfall kein Produkt und verwenden Sie es nicht, bevor Sie den Hersteller kontaktieren, um zu bestätigen, dass das Produkt frei von Gluten oder Milchprodukten ist.
| Ernährungsrichtlinien (pro Portion) | |
|---|---|
| Kalorien | 639 |
| Gesamtfett | 58 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 51 g |
| Ungesättigtes Fett | 3 g |
| Cholesterin | 0 mg |
| Natrium | 47 mg |
| Kohlenhydrate | 33 g |
| Ballaststoffe | 8 g |
| Eiweiß | 7 g |