Was du brauchen wirst
- 3/4 Tasse Haferflocken
- 1/4 Tasse Trockenfrüchte (gehackt)
- 1 Banane (püriert)
- 1 Esslöffel Sojamilch
- 1 Esslöffel zuckerfreie Konserven
- 1/4 Teelöffel Salz
- 1/4 Tasse Nüsse (gehackt)
Wie man es macht
- Ofen auf 375 Grad vorheizen.
- Alle Zutaten gründlich vermischen. Fügen Sie nach Bedarf etwas mehr Sojamilch hinzu.
- Löffelweise auf ein Backblech geben. Backen Sie für 10-12 Minuten oder bis leicht goldbraun.
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Ernährungsrichtlinien (pro Portion) | |
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Kalorien | 37 |
Gesamtfett | 2 g |
Gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Ungesättigtes Fett | 1 g |
Cholesterin | 0 mg |
Natrium | 1 mg |
Kohlenhydrate | 5 g |
Ballaststoffe | 1 g |
Eiweiß | 1 g |