Thunfischauflauf ist ein klassisches Komfortgericht. Es eignet sich auch hervorragend, um eine Familie mit kleinem Budget zu ernähren, indem Sie Speisekammerartikel verwenden, die Sie im Lagerhaus oder im Supermarkt kaufen können.
Für dieses Rezept, nehmen Sie Thunfisch und Sellerie Suppe aus Ihrer Speisekammer und gefrorene Erbsen aus Ihrem Gefrierschrank. Sie brauchen Zeit, um die Eiernudeln zu kochen, bevor Sie sie in den Slow Cooker geben. Dieses Rezept ist eines, das Sie zur Mittagszeit zusammenstellen können, um es zum Abendessen servieren zu können.
Sie können in Dosen Hähnchen, Truthahn oder Lachs ersetzen oder verwenden Sie übrig gebliebene Rotisserie Hühnchen anstelle von Thunfisch. Du könntest auch Champignoncremesuppe oder Hühnersuppensuppe ersetzen, wenn das in deiner Speisekammer ist, obwohl du dann vielleicht etwas gehackten Sellerie zu der Mischung hinzufügen möchtest.
Was du brauchen wirst
- 2 Dosen Creme Sellerie Suppe
- 1/3 Tasse Hühnerbrühe
- 2/3 Tasse Milch
- 2 Esslöffel getrocknete Petersilie Flocken
- 1 Packung (10 Unzen) gefrorene Erbsen, aufgetaut
- 2 (je 7 Unzen) Dosen Thunfisch, abgetropft
- 10 Unzen mittelgroße Eiernudeln oder Nudeln, gekocht bis nur zart
- 3 Esslöffel Butter Brotkrumen oder Kartoffelchips Krümel
Wie man es macht
- Fetten Sie Boden und Seiten des Slow-Cooker-Einsatzes (ein 4 bis 5-Liter-Crockpot).
- In einer großen Schüssel Suppe, Hühnerbrühe, Milch, Petersilie, Gemüse und Thunfisch vermischen. Die gekochten Nudeln oder Nudeln unterheben.
- Gießen Sie die Mischung in den vorbereiteten langsamen Kocher. Top mit Butter Brotkrumen oder Kartoffelchips Krümel.
- Bedecken und kochen auf NIEDRIG für 4 bis 6 Stunden.
- Heiß servieren.
Den Auflauf mit einem grünen Salat servieren. Oder, Dampf-Brokkoli, Blumenkohl und Karotten für eine schöne Seite von Gemüse, die in diesem Auflauf fehlen.
Reste abkühlen und genießen sie in der Mikrowelle aufgewärmt. Sie können es am nächsten Tag zur Arbeit oder zur Schule mitnehmen, wenn Sie eine Mikrowelle haben, die Sie dort benutzen können. Sie können auch Teile davon für zukünftige Mahlzeiten in die Mikrowelle einfrieren.
Weitere Thunfischauflaufrezepte:
- Thunfisch-Makkaroni-Auflauf mit Käse Rezept : Backen Sie diesen Auflauf für ein einfaches Abendessen. Es enthält Paprika, Zwiebeln, Erbsen, Cheddar-Käse und Ellenbogen-Makkaroni.
- Thunfisch Spinat Auflauf Rezept : Machen Sie eine buntere und aktualisierte Variation von Thunfisch-Auflauf mit Bowtie Pasta, Spinat, Zwiebeln, Champignons, Cheddar-Käse und Pimiento. Es ist hübsch genug, um Gästen oder kleinen, kleinen Essern zu dienen.
- Thunfisch-Tetrazzini-Auflauf Rezept : Dieser italienisch-inspirierte Variation von Thunfisch-Auflauf enthält Pilze, Erbsen, Parmesan und Spaghetti Sie können es einen Tag im Voraus machen, dann abdecken und im Kühlschrank lagern, bis Sie bereit sind zu backen und zu servieren.
| Ernährungsrichtlinien (pro Portion) | |
|---|---|
| Kalorien | 430 |
| Gesamtfett | 20 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 10 g |
| Ungesättigtes Fett | 6 g |
| Cholesterin | 62 mg |
| Natrium | 791 mg |
| Kohlenhydrate | 42 g |
| Ballaststoffe | 4 g |
| Eiweiß | 20 g |