Ich dachte an Crockpot Pork and Beans und wie sehr ich dieses Rezept liebe und plötzlich kam mir der Gedanke, Fleischbällchen zu verwenden, in den Kopf. Dieses wunderbare Rezept ist das Ergebnis. Es ist wirklich beruhigend, reich und so einfach. Nur eine Anmerkung: Dieses Rezept ist ziemlich süß, mit den gebackenen Bohnen und Ketchup. Sie könnten etwa einen Esslöffel Worcestersauce hinzufügen, um diese Süße zu mildern, wenn Sie möchten.
Was du brauchen wirst
- 1 Zwiebel, gehackt
- 1/3 Tasse Wildreis, abgespült
- 2 (28 Unzen) Dosen gebackene Bohnen
- 1/2 Tasse Ketchup
- 1/4 Tasse Senf
- 1 (16 Unzen) Paket gefrorene Wildreis-Fleischbällchen
- 1/2 Tasse Wasser oder Rinderbrühe
Wie man es macht
Alle Zutaten in 4-5 Quart Crockpot mischen und vorsichtig vermischen. Stellen Sie sicher, dass Wildreis mit Flüssigkeit bedeckt ist. Bedecken Sie und kochen Sie für 6-9 Stunden oder bis der wilde Reis ist zart, aber fest und Fleischbällchen sind heiß.
| Ernährungsrichtlinien (pro Portion) | |
|---|---|
| Kalorien | 768 |
| Gesamtfett | 3 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1 g |
| Ungesättigtes Fett | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg |
| Natrium | 294 mg |
| Kohlenhydrate | 143 g |
| Ballaststoffe | 39 g |
| Eiweiß | 47 g |