Wie kommt es, dass die Franzosen gemütlich mehrgängige Gerichte mit Butter, Sahnesoße , Wein und Nachspeise essen und niemals eine Unze bekommen? Du denkst vielleicht, dass das unmöglich ist, aber nein, es ist richtig und du kannst es auch tun. Hier ist, wie man wie die Franzosen isst und immer noch Gewicht verliert, bemerkenswert.
Schwierigkeit: Einfach
Zeitaufwand: 1 Stunde, täglich
Hier ist wie:
Frühstück essen. Mit den Schlüsseln, dem Telefon und dem Kaffee in der Hand nach der Tür stürzen? Zwanzig Minuten zu spät für das obligatorische Morgentreffen zu sein, ist keine Entschuldigung dafür, das Frühstück zu überspringen. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Menschen ihr Gewicht beim regelmäßigen Frühstück besser halten können. Wie verhält es sich mit der französischen Diät? Die Franzosen lassen keine Mahlzeit aus. Schnappen Sie sich einen Joghurt, einen Apfel und eine Handvoll Nüsse auf dem Weg zur Tür für einen natürlichen Energieschub, der den Stoffwechsel und die Fettverbrennung den ganzen Tag fördert. Besser noch ein wenig früher aufstehen und sitzen und essen Sie Ihr Frühstück ruhig und stetig, um den Gewichtsverlust noch besser zu machen.
Seien Sie vorsichtig bei Kaffeepausen. Naschen ist in Frankreich so gut wie unbekannt. Jetzt langsam weg von den Backwaren , in Frankreich sind diese hauptsächlich zum Frühstück reserviert. So einfach ist das.
Essen Sie eine volle Mahlzeit. Eine vollständige Mahlzeit zu essen ist eine der rätselhaftesten Gewohnheiten, die die Franzosen annehmen. Sie essen Mahlzeiten, die normalerweise aus mehreren Gängen bestehen, die Brot, Sahnesoßen, Nachtisch und Wein einschließen können. Der Schlüssel ist, dass sie langsam kleine Portionen genießen, aber essen ein wenig von allem über ein ganzes Spektrum von Lebensmitteln, die auch frisch und saisonal sein können.
Probieren Sie den Garten. Die französische Küche ist voll von Obst- und Gemüsegerichten, von denen viele saisonale Spezialitäten sind. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um Ihre Obst- und Gemüseabteilung oder den örtlichen Bauernmarkt zu besuchen und kaufen Sie gartenfrische Zutaten für Ihre Küche.
Genießen Sie ein Glas Wein. Die Franzosen genießen traditionell ein Glas Wein zu ihren Mahlzeiten. Eine antioxidative Verbindung in Traubenschalen namens Resveratrol Beihilfen in Gewichtsverlust und insgesamt gute Gesundheit. Gibt es Ihnen die Erlaubnis, Cocktails zu jeder Mahlzeit zurückzuschlagen oder in Ihrer Mittagspause zu trinken? Keine Chance! Versuchen Sie einfach, Wein für andere alkoholische Getränke zu ersetzen, wenn Sie können. Und denken Sie daran, trinken Sie immer verantwortungsvoll Alkohol - die Franzosen leben lange und Sie sollten es auch tun!
Aktiv werden. Sei kein Sklave des Aufzugs. Studien haben gezeigt, dass die regelmäßige Anpassung an zehn Minuten moderater Aktivität den Menschen hilft, ein gesundes Gewicht zu halten. Die schlanken Franzosen sind der lebende Beweis dafür. Sie gehen häufig zu Fuß anstatt mit privaten oder öffentlichen Verkehrsmitteln. Sie müssen nicht für einen Marathon trainieren. Nehmen Sie einfach die Treppe oder parken Sie Ihr Auto auf der anderen Seite der Garage, um zusätzliche Aktivitäten für sich selbst zu schleichen.