Skillet gebratene Fisch-Nuggets

Einfache Fischnuggets mit Pancake-Mix und Paniermehl.

Was du brauchen wirst

• 2 Esslöffel Rapsöl zum Braten
• 3 Pfund Fischfilets
• Spritzer Zitronenpfeffer
• Spritzer Knoblauch Salz
• 1 Tasse Pfannkuchenmischung
• 1 Tasse gewürzte Semmelbrösel
• 1/4 Tasse Wasser
• 1 Ei (geschlagen)

Wie man es macht

1. Erhitzen Sie etwa 1/2 Zoll Öl in einer großen, tiefen Pfanne bei mittlerer Hitze (etwa 350 ° bis 365 ° C).
2. Schneiden Sie den Fisch in mundgerechte Stücke.
3. Leicht mit Zitrone und Knoblauch bestreuen.
4. Kombinieren Sie Pancake Mix und Semmelbrösel in einer großen Plastiknahrungstasche.
5. Dip Fisch in einer Mischung aus geschlagenem Ei und Wasser.
6. Legen Sie den Fisch in einen Beutel, um ihn mit Krümel zu bedecken.
7. In heißem Öl sieben bis acht Minuten braten oder bis sie goldbraun sind und sich einmal drehen.
8. Gut abtropfen lassen auf Papiertüchern; Servieren Sie gebratene Fischnuggets sofort mit Cocktailsauce oder Tartarsauce .

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Ernährungsrichtlinien (pro Portion)
Kalorien	576
Gesamtfett	26 g
Gesättigte Fettsäuren	22 g
Ungesättigtes Fett	3 g
Cholesterin	22 mg
Natrium	184 mg
Kohlenhydrate	83 g
Ballaststoffe	1 g
Eiweiß	4 g

(Die Nährwertangaben in unseren Rezepten werden anhand einer Inhaltsstoffdatenbank berechnet und sollten als Schätzung betrachtet werden. Die individuellen Ergebnisse können variieren.)