Für ein gesundes, tragbares Frühstück, stecken Sie Ihre Muffin-Dose in den Gefrierschrank, nicht den Ofen! Füllen Sie Ihre Muffin-Dose bis zum Rand mit gesundem, frischem Obst, griechischem Joghurt und Müsli für ein Müsli- ähnliches Parfait, das zu perfekt portionierten Tiefkühl-Frühstücksbissen gefriert.
Was du brauchen wirst
- 1-2 Bananen, in 1/4-Zoll dicke Scheiben schneiden
- 1 1/4 Tassen Vollmilch griechischer Joghurt
- 1/3 Tasse Chex, können Sie auch andere Getreide oder Müsli ersetzen
- 1/4 Tasse sortierte frisches Obst, gehackt
Wie man es macht
- Abhängig davon, wie groß deine Muffinform ist, lege 1-3 Bananenscheiben in den Boden jeder Tasse. Wenn Sie diese in einer normalen Muffinform machen, füllen Sie die Zutaten nicht nach oben.
Die Bananen mit einem Klecks griechischem Joghurt belegen. Sie können auch einen Gefrierbeutel als Spritzbeutel verwenden, um den Joghurt vorsichtig für einen polierten Look einzupfeifen. Als nächstes fügen Sie etwas Chex und frisches Obst hinzu.
- Freeze für ca. 2 Stunden oder bis zum Einfrieren.