Hochsommer, von der Sommersonnenwende vom 21. Juni bis Mitte August
Während der Sommermonate ist die Natur am expansivsten, reichste Manifestation. Die Sonne ist am höchsten, es gibt reichlich Nahrung und das gesamte Pflanzenleben ist voller Lebenskraft. Taoistische Fünf-Elemente-Theorie lehrt uns, dass das Element des Sommers Feuer ist, die damit verbundene Farbe ist rot, der Geschmack ist bitter, seine Richtung ist Süden, und die Energie des Feuers ist mit dem Herzen und dem Dünndarm verbunden. Das Feuerelement wird vom Planeten Mars beherrscht und ist das Yang der 5 Elemente.
Es ist verbunden mit dem 7. (oder Kronen-) Chakra, mit seiner Verbindung zum Geist, der Lotusblüte mit 1000 Blütenblättern und Erleuchtung. Die Stunden des Tages, an denen das Herz am aktivsten ist, sind zwischen 11 und 13 Uhr; Dünndarm ist von 1 bis 3 Uhr
Der Shen - oder der Geist - lebt im Herzen und ist der Kanal für alle spirituelle Transformation. Es ist eines der Dinge, die die Chinesen als die drei Schätze bezeichnen (die anderen beiden sind Qi und Jing). Es repräsentiert das Herz und umfasst unser klares Bewusstsein, unsere Lebensenergie und unsere Präsenz. Klare, funkelnde Augen und ein strahlender Geist sind Zeichen für gesundes Shen. Das Shen verbindet sich auch mit Magie, Intuition, Freude, Liebe, Mitgefühl und Inspiration.
Shen regelt Schlaf und Erinnerung. Wenn Shen gestört ist, kann es zu Schlafstörungen, seltsamen Träumen oder Albträumen und Schlaflosigkeit kommen. Die Augen können stumpf oder verschleiert sein. Shen-Störungen können sich auch als charismatische und feurige Energie manifestieren, aber instabil und unzuverlässig, wie eine Kerze, die hell brennt, aber schnell ausbricht.
Zu den körperlichen Symptomen können Herzklopfen, unruhige oder hyperaktive Energie und Konzentrationsschwäche oder Gedächtnisverlust gehören.
Das Shen wird wie Feuer leicht wachgerüttelt. Beruhigende Aktivitäten wie Achtsamkeitspraxis, Singen, Beten, Wandern in der Natur, Bauchatmung oder Klangheilung helfen dabei, unser Shen wiederherzustellen.
Interessanterweise kann Meditation auf einer kleinen Kerze in einem roten Halter (wie wir es in vielen Kirchen sehen) sehr beruhigend für das Herz sein.
Während des Sommers, während das Licht lang und hoch ist, können wir weniger schlafen, später ins Bett gehen und früher aufstehen, um den Tag zu begrüßen. (Dies ist das Gegenteil des Winters, wenn wir früher schlafen gehen und später aufstehen sollten). Wir müssen viel Wasser trinken: Wir schwitzen mehr und die Hitze verdunstet das Wasser aus unseren Körpern schneller als zu jeder anderen Jahreszeit. Wenn Sie sich an einem heißen Tag lethargisch, neblig und müde fühlen, sind Sie wahrscheinlich dehydriert.
Lebensmittel, die das Feuerelement verbessern:
Getreide: Mais, Mais, Popcorn, Amaranth, Quinoa , Hafer
Gemüse: Spargel, Rosenkohl, Schnittlauch, Endivie, Okra, Schalotten, süße und scharfe Paprika, Rucola, Radicchio, Mais , Pilze, Gurken, Okra Bohnen und Hülsenfrüchte: Rote Linsen, Kichererbsen
Früchte: Aprikosen, Guaven, Melonen, Erdbeeren, Kaki, Pfirsiche, Kirschen, Himbeeren, Pflaumen, Kumquats, Wassermelonen und Tomaten
Fisch: Garnelen, Hummer und Krabben
Kräuter, Gewürze und Miscellany: Chilis, Cayennepfeffer, Curry, Dill, Koriander, Estragon, süßes und heiliges Basilikum und Gewürze im Allgemeinen gelten als Feuer Nahrungsmittel. Dunkle Schokolade und Kakao sind auch Feuerspeisen.
Bach Rescue Remedy ist gut zu verwenden, wenn Schock aufgetreten ist. Blaugrüne Algen, Magnesium, die B-Vitamine und L-Tryptophan sind ebenfalls nützlich.
Getränke: Kaffee, Wein, Bier, grüner Tee und kohlensäurehaltige Getränke
Chinesische Stärkungsmittel: Spiritus Poria Pilz, Ginseng, Jujube Datum, Reishi, tibetische Rhodiola, Schizandra Frucht, Lotus Samen und Chrysantheme Blume