Boldly-hued, mit einem herrlichen süß-herben Geschmack, verwandelt Blutorangensaft den Standard-Smoothie raffiniert. Dieser Blutorange-Erdbeeresmoothie würde eine perfekte Ergänzung zu einem Brunchmenü des Valentines oder des Mutter Tages sein. Verwenden Sie gefrorene, ungesüßte Beeren für einen frosteren Smoothie. Oder, wenn Sie den Ablassfaktor erhöhen möchten, verwenden Sie gefrorenen Joghurt anstelle von normalem Joghurt.
Was du brauchen wirst
- 2 Tassen (16 Unzen) Blutorangensaft
- 1 Tasse frische oder gefrorene Erdbeeren, gewaschen und geschält, vorzugsweise Bio
- 3/4 Tasse (6 Unzen) Vanillejoghurt, vorzugsweise Bio
- 2 EL Honig
- 4 Eiswürfel
- 4 frische Erdbeeren, Orangenscheiben und / oder Minzezweige zum Garnieren (optional)
Wie man es macht
- Alle Zutaten außer den Eiswürfeln in einen Mixer geben und glatt pürieren.
- Fügen Sie die Eiswürfel und den Puls hinzu, bis sie zerkleinert sind.
- In 4 Gläser gießen. Bei Bedarf garnieren und sofort servieren. Genießen!
| Ernährungsrichtlinien (pro Portion) | |
|---|---|
| Kalorien | 151 |
| Gesamtfett | 2 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1 g |
| Ungesättigtes Fett | 0 g |
| Cholesterin | 6 mg |
| Natrium | 25 mg |
| Kohlenhydrate | 34 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Eiweiß | 4 g |