Ein leichtes Pfirsich-Mango-Salsa-Rezept, hergestellt mit den grundlegenden und notwendigen Salsa-Zutaten: Knoblauch, frischem Koriander, Limettensaft und einem Hauch Salz und Pfeffer. Der süße Geschmack von Mangos und Pfirsichen kombiniert mit Zwiebeln und Knoblauch in diesem einfachen hausgemachten Salsa-Rezept für einen einzigartigen und frischen Sommergeschmack, wenn Pfirsiche in der Saison sind.
Probieren Sie diese frische Fruchtsalsa mit Pommes für einen leichten Snack oder fügen Sie Ihre Pfirsich- und Mangosalsa zu einem Gemüseburrito oder vegetarischen Tacos hinzu, um eine ungewöhnliche Note zu erzielen.
Dieses einfache Mango Salsa Rezept ist auch ein rohes veganes Essen Rezept für diejenigen auf einer Rohkost-Diät, und mit nichts anderem als frische Mangos und Pfirsiche, Knoblauch, Limette und Koriander, das ist auch ein glutenfreies Rezept für jeden geeignet Weizen Allergien. Wie die meisten Salsa Rezepte ist es auch sehr kalorienarm und praktisch fettfrei.
Wenn Sie dieses Mango Salsa Rezept und Obst Salsas im Allgemeinen mögen, können Sie auch diese einfache frische Aprikosen Salsa versuchen, oder, versuchen Sie dieses schwarze Bohnen und Ananas Salsa Rezept für etwas wirklich anderes.
Was du brauchen wirst
- 2 Mangos, geschält und gehackt
- 2 frische Pfirsiche, geschält und gehackt
- 1 mittelgroße süße Zwiebel, gewürfelt
- 1 mittelgroße Tomate, gewürfelt (optional)
- 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
- 2 EL gehackter frischer Koriander
- Saft einer Limette
- Strich Salz und Pfeffer
Wie man es macht
Alle Zutaten zusammengeben und abkühlen lassen. Wenn Sie eine Küchenmaschine haben, können Sie alle Zutaten in Brocken verarbeiten, anstatt zu würfeln und zu hacken.
Vor dem Servieren kalt stellen. Schmecken und etwas mehr Salz und Pfeffer, Limette oder Koriander nach Geschmack hinzufügen.
Macht vier Portionen Mangosalsa.
Mango Salsa Nährwertangaben, pro Portion:
Kalorien pro Portion: 105
Fett: 0,5 g
Vitamin A: 25%, Vitamin C: 64%, Calcium: 3%, Eisen: 2%
| Ernährungsrichtlinien (pro Portion) | |
|---|---|
| Kalorien | 186 |
| Gesamtfett | 1 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Ungesättigtes Fett | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg |
| Natrium | 56 mg |
| Kohlenhydrate | 45 g |
| Ballaststoffe | 6 g |
| Eiweiß | 5 g |